Jaką masz kondycje?

Nie łatwo jest wybrać odpowiedni plan treningowy. Wszystko uzależnione jest od tego ile czasu będziemy w stanie poświęcać na treningi oraz to w jakiej formie jesteśmy na starcie przygotowań do maratonu. Poniższa tabelka pomoże wybrać jeden z 3 programów treningowych oferowanych przez Akademię Maratonu

Przeczytaj i wybierz odpowiedni dział:

Mój kontakt ze sportem i aktywnością fizyczną był dotąd ograniczony i mało systematyczny.  
Nie mam zbyt wiele czasu na treningi. Mam kilka kilogramów których powinienem/am się pozbyć. Siedzący tryb pracy nie ułatwia tego zadania. Sport uprawiałem/am ostatnio dobrych kilka lat temu. Jeżeli to twoja charakterystyka to pasujesz do...
Planu podstawowego >>dalej





Jestem dość sprawny, ale trudno nazwać mnie herosem. Mogę sobie pozwolić na regularne trenowanie, ale czuję, że mam do nadrobienia trochę zaległości. Sport amatorski nie jest mi obcy ale nigdy niczego nie trenowałem profesjonalnie. Mam ambicję na pokonanie maratonu biegiem - nie marszem! Jeżeli to twoja charakterystyka to pasujesz do...
Planu Średnio zaawansowanego >>dalej